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Wir stellen dir hier auf der Website 3 Bereiche vor, die für uns die 3 Säulen des gesunden Lebens darstellen: xHealth, xFit und xPaleo. Zu jedem dieser Bereiche haben wir ein Programm entwickelt, welches du entweder als PDF downloaden oder in Gruppenkursen bzw. Einzelcoachings erlernen kannst.

Viel Spaß beim Entdecken!

 

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PRÄVENTION: DIE ZUKUNFT DER GESUNDHEIT

xH60 ist unser Programm für Gesundheit und steht für: ximpleHealth Challenge für 60 Tage.

Du erhältst in 3 Coachings genaue Infos & Anleitung zur Durchführung eines speziellen Detoxprogramms deiner Entgiftungsorgane: Leber, Darm und Niere.

–> Wirkt vorbeugend bei Zivilisationskrankheiten (Diabetes Typ II, Bluthochdruck, Arteriosklerose etc.) 

–> Verbessert Begleitsymptome (Müdigkeit, Verdauungs-, sowie Hautprobleme etc.)

Warum Prävention?

Bestimmte Lifestyle-Entscheidungen aktivieren bzw. deaktivieren deine Gene für die Fettverbrennung, zum Muskelaufbau, Langlebigkeit und Wohlbefinden. Dank der Gesetze der Epigenetik gibt es also unendlich viele verschiedene Versionen deiner selbst.

Es liegt an dir und deinen täglichen Entscheidungen, welche dieser Versionen du werden wirst. Denn du bist der Ausdruck deiner Gene.

Wir zeigen klar und einfach strukturiert, wie diese Gesetze funktionieren und wie du sie für dich nutzen kannst, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Personalisiertes Coaching

Jeder Mensch ist anders. Deshalb passen wir unser Coaching an dich an. Die Frage: Wie lernst du am Besten?

Das ganz allgemeine Programm gibt es kostengünstig als PDF zu downloaden und persönliche Unterstützung kannst du zusätzlich durch Gruppencoachings erhalten.

In den Einzelcoachings ändert sich der Ansatz, je nachdem welche Besonderheiten, Voraussetzungen und Bedürfnisse du mitbringst. Hier erhältst ein personalisiertes Programm und exakt auf dich abgestimmte Methoden für maximale Erfolgsaussichten.

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Bewegung ist Leben

xF90 ist unser Programm für körperliche Fitness und steht für: ximpleFit Challenge für 90 Tage.

Du lernst in 4 Coachings alles, was du wissen musst, um überall auf der Welt und auf kleinstem Raum effizient zu trainieren!

Dabei zeigen wir dir Methodiken und Übungen, welche unschlagbar in Sachen Zeit und hoch effektiv in Hinblick auf deinen Erfolg sind. Auf zum fittesten Körper, den du je hattest!
 
–> Fettverbrennung

–> Herz-Kreislauf-System

–> Bodyforming

Die Natur als Vorbild

Wir haben jahrelang an einer Reihe spannender Bewegungssysteme experimentiert und die besten für dich zusammengestellt.


Unsere xF90 ist in zwei Phasen unterteilt: xCircle, in der du ein Zirkeltraining absolvierst und in vorgegebener Zeit soviele Wiederholungen, wie möglich durchführst. Und xInterval, wo dich eine Spezialübung pro Training an deine Grenzen bringt!

Für jedes Fitnessziel haben wir die passende Abfolge. Egal ob Kraft, Schnellkraft, Ausdauer, Mobilität oder Ruhe und Entspannung: Wir verbinden Natürlichkeit mit Funktionalität und erläutern dir über 90 Tage wie oft & wann welches Training angezeigt ist, damit du maximalen Erfolg hast.

Funktionales Training

Werde Alltagsathlet! Die xFit Übungen sind dabei stets funktional und gesundheitsfördernd. Trainiere dein Muskel-, Nerven- und Immunsystem in Einklang, damit du jede Alltagssituation meistern kannst!

Wie immer hast du 3 Möglichkeiten: 1. Downloade das xF90 Programm als PDF, 2. Komm zu einem unserer Gruppencoachings in Berlin oder 3. Lass dich im Einzelcoaching in Form bringen!

Im Einzelcoaching stimmen wir Workout und Trainingspläne exakt auf deine Bedürfnisse ab. Fitnessstand, Vorlieben sowie berufliche und familiäre Aspekte werden hier in deine persönliche Fitness-Formel aufgenommen.

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Nahrung ist Medizin

xP30 ist unser Programm für gute und einfache Ernährung und steht für “ximplePaleo Challenge für 30 Tage”

Die xP30 besteht aus 3 Coachings, in denen wir dich ernährungstechnisch wieder auf Kurs bringen. Denn du bist, was du isst – und nur mit dem richtigen Kraftstoff kannst du aktiv und mit Energie durchs Leben schreiten.


–> Gewichtsdisbalance

–> Erhöhte Blutfettwerte

–> Erhöhter Blutdruck

–> Insulinresistenz (Diabetes mellitus)

–> Gelenkschmerzen

Warum Paleo?

Eine natürliche Ernährung im Einklang mit unseren Genen führt zu Gesundheit und Langlebigkeit.

Wir zeigen dir, wie einfach die xPaleo Rezepte aus Fisch, Wild, Nüssen, Samen, buntem Gemüse, Früchten, Kräutern und Blüten sind. Ursprüngliche Verarbeitungstechniken, wie z.B. das Fermentieren, finden wieder Platz in unserer Küche und helfen nicht nur unserer Gesundheit, sondern auch dem geistigen Wohlbefinden.

Und in unserem xBlog erhältst du immer neue Inspirationen und Anregungen.

Für jede Lebenslage

Es gibt für jede Lebenslage den passenden Ernährungsstil. Ob als Schwangere, als Kind, Studierender, Sportler, Manager oder Reisender – die Anforderungen an deinen Körper unterscheiden sich enorm.

Mit ein paar grundlegenden Prinzipien, etwas Know-how und einer Mischung aus Planung und Spontaneität, kannst du deinen Körper mit lebenswichtigen Bausteinen versorgen, dein Immunsystem ankurbeln und dein Potenzial für Selbstheilung und Entgiftung aktivieren!

Wähle auch hier welches Lernsystem am Besten zu dir passt: Das PDF,Gruppencoaching oder Einzelcoaching.

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